Datum/Tijd
donderdag 06 apr
09:00 - 10:00
Plaatsen nog beschikbaar
1
Locatie
Bij je thuis
Categorieën
Niet naar de sportschool..? Ik kom naar jou toe..! (In Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop)
Pijnlijke schouders..? Stijve nek..? Vastzittende onderrug..? Korte spieren..?
Prive les
- Een les, net zoals in de sportschool, maar dan bij je thuis.
- In Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop
- Oefeningen voor rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
- Een les helemaal speciaal voor jou of..
- .. jij bepaalt of er nog andere mensen meedoen en regelt zelf wie (bijv. huisgenoten, buurtgenoten, kennissen, vrienden)
- De les bevat verschillende trainingsopties, zodat iedereen optimaal mee kan doen naar zijn/haar lichaam
- Kortom: een lesbeleving zoals je een groepsles zou doen
Minimale ruimte
- Waar je kunt staan met je armen over je hoofd.
- Waar je languit op een mat kunt liggen met je armen over je hoofd.
- Waar je op een mat kunt liggen met je armen en benen gespreid.
Kenmerken van een privé les
- Een privé les is qua inhoud als een groepsles, maar dan privé voor één of meerdere personen ipv openbaar toegankelijk voor iedere deelnemer.
- Een privé les kan een les voor jezelf alleen zijn, 1-op-1. Maar bijvoorbeeld ook met je gezin, huisgenoten, buren, vrienden, etc.
Voorwaarden prive les
Betaling
Prive les 1 losse les: 65 euro
Prive les pakket van 3 lessen: 180 euro
Prive les pakket van 5 lessen: 300 euro
- contant
- via bank:
IBAN: NL96 ASNB 0707302870
Tnv: Sound in Motion
Ovv: datum training
Personal training
- Ik maak een trainingsplan / beweegschema op maat voor je
- Met specifieke aanwijzingen en oefeningen voor een juiste houding, rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
- Indien gewenst kijken we samen naar de ergonomische sta-, zit– en beweeghoudingen in je dagelijkse bezigheden (bijv. bij hobbyen, ontspannen, thuiswerken)
- De aanwijzingen en oefeningen lopen we samen door, zodat je het trainingsplan / beweegschema vervolgens zelf in je eigen tijd kan uitvoeren.
- In Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop
Algehele fitheid
Actieplan 1 | 180 euro | 3 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn, ongemak of vermoeidheid?
Actieplan 2 | 300 euro | 5 trainingssessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn, ongemak of vermoeidheid?
- Hoe kan ik pijn, ongemak of vermoeidheid voorkomen ?
- Hoe krijg ik mijn lichaam soepel?
Actieplan 3 | 600 euro | 10 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn, ongemak of vermoeidheid?
- Hoe kan ik pijn, ongemak of vermoeidheid voorkomen ?
- Hoe krijg ik mijn lichaam soepel?
- Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
- Wat kan ik doen bij futloosheid?
- Hoe kan ik weer vrijuit en soepel bewegen?
- Hoe kan ik me weer vertrouwd voelen in mijn lijf?
- Hoe houd ik grip op de algehele conditie van mijn lichaam?
Losse trainingsessie: 65 euro
Knie of Heup
Actieplan 1 | 180 euro | 3 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?
Actieplan 2 | 300 euro | 5 trainingssessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn knie of heup?
- Hoe krijg ik mijn knie of heup soepel?
Actieplan 3 | 600 euro | 10 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn knie of heup?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn knie of heup?
- Hoe krijg ik mijn knie of heup soepel?
- Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
- Wat kan ik doen bij angst om te vallen?
- Hoe krijg ik weer stevigheid in mijn knie / heup?
- Hoe krijg ik weer kracht in mijn benen?
- Hoe houd ik grip op de conditie van mijn knie / heup?
Losse trainingsessie: 65 euro
Rug en Onderrug
Actieplan 1 | 180 euro | 3 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?
Actieplan 2 | 300 euro | 5 trainingssessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn rug?
- Hoe krijg ik mijn romp soepel?
Actieplan 3 | 600 euro | 10 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn rug?
- Hoe krijg ik mijn romp soepel?
- Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
- Wat kan ik doen bij angst om mijn rug te voelen?
- Hoe krijg ik een sterke rug?
- Hoe krijg ik weer kracht in mijn romp, buik- en rugspieren?
- Hoe houd ik grip op de conditie van mijn rug?
Losse trainingsessie: 65 euro
Schouder en Nek
Actieplan 1 | 180 euro | 3 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn nek of schouder?
Actieplan 2 | 300 euro | 5 trainingssessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn nek of schouder?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn nek of schouder?
- Hoe krijg ik mijn nek of schouder soepel?
Actieplan 3 | 600 euro | 10 trainingsessies:
- Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
- Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
- Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn nek of schouder?
- Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn nek of schouder?
- Hoe krijg ik mijn nek of schouder soepel?
- Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
- Wat kan ik doen bij een gespannen nek of schouder?
- Hoe krijg ik mijn nek of schouders correct ontspannen?
- Hoe kan ik mijn nek- of schouderspieren op een gezonde manier gebruiken?
- Hoe houd ik grip op de conditie van mijn nek of schouders?
Losse trainingsessie: 65 euro
Minimale ruimte
- Waar je kunt staan met je armen over je hoofd.
- Waar je languit op een mat kunt liggen met je armen over je hoofd.
- Waar je op een mat kunt liggen met je armen en benen gespreid.
Kenmerken van een personal training
- Een personal training is altijd 1-op-1 in verband met maatwerk aan de hand van jouw lichamelijke gesteldheid en een 100% focus op jou. Wanneer anderen -zoals gezinsleden- mee gaan doen aan de training verandert de desbetreffende personal training in een privé les.
Voorwaarden personal training
Betaling
Personal training losse trainingsessie: 65 euro
Personal training Actieplan 1: 180 euro | 3 trainingsessies
Personal training Actieplan 2: 300 euro | 5 trainingsessies
Personal training Actieplan 3: 600 euro | 10 trainingsessies
- contant
- via bank:
IBAN: NL96 ASNB 0707302870
Tnv: Sound in Motion
Ovv: datum training
Liever een andere dag of tijdstip? Neem dan contact met me op.
Daphne