Rug en Onderrug

  • Een training op maat afgestemd op jouw wensen en kunnen
  • Bijvoorbeeld omdat je hersteld bent van een blessure
  • Of sterk en soepel wilt worden/blijven in je rug en onderrug
  • Met specifieke aanwijzingen en oefeningen voor een juiste houding, rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
  • Indien gewenst kijken we samen naar de ergonomische sta-, zit– en beweeghoudingen in je dagelijkse bezigheden (bijv. bij hobbyen, ontspannen, thuiswerken)
  • Volledige aandacht van een trainer die tevens de grenzen van je kunnen bewaakt.
  • Een training op maat / aangepast aan eventuele beperkingen of blessures.
  • Bewegen met de beschikbare energie en lichaamskracht van dat moment.
  • Buiten of bij je thuis in Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Valkenswaard, Best of Geldrop
Actieplan 1 | 265 euro | 3 trainingsessies
  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Actieplan 2 | 435 euro | 5 trainingssessies

 

  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?
  4. Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn rug?
  5. Hoe krijg ik mijn romp soepel?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Actieplan 3 | 850 euro | 10 trainingsessies

 

  1. Wat is de juiste houding voor mijn lichaam?
  2. Hoe kan ik het beste zitten, staan en lopen?
  3. Wat kan ik het beste doen bij pijn in mijn rug?
  4. Hoe kan ik pijn voorkomen in mijn rug?
  5. Hoe krijg ik mijn romp soepel?
  6. Is mijn houding correct wanneer ik fiets / in de auto rijd / aan het werk of aan het hobbyen ben?
  7. Wat kan ik doen bij angst om mijn rug te voelen?
  8. Hoe krijg ik een sterke rug?
  9. Hoe krijg ik weer kracht in mijn romp, buik- en rugspieren?
  10. Hoe houd ik grip op de conditie van mijn rug?

 

Extra/Losse trainingsessie: 90 euro

 

Personal Training

  • Een personal training is altijd 1-op-1 in verband met maatwerk aan de hand van jouw lichamelijke gesteldheid en een 100% focus op jou. Wanneer anderen -zoals gezinsleden- mee gaan doen aan de training verandert de desbetreffende personal training meteen in een privé les – aandacht en focus wordt nu verdeeld over meerdere personen en de oefeningen worden aangepast en afgestemd op alle deelnemers.
  • Bekijk hier de Voorwaarden

Betaling

Losse trainingsessie: 90 euro

265 euro | pakket van 3 trainingsessies
435 euro | pakket van 5 trainingsessies
850 euro | pakket van 10 trainingsessies

Betalen kan in Euro, Florijn, Ura, Talenten. Reken contant af of maak het bedrag over via de bank:

IBAN: NL96 ASNB 0707302870
Tnv: Sound in Motion
Ovv: personal training actieplan x of datum personal training

Afspraak

Thuis les te vinden op de kalender (witte kleur)

Alle geplande thuis lessen op een rij

Of neem contact met me op voor een geschikt moment.

Wist je dat…

… je bij mij ook mee kunt doen aan groepslessen?

… deze groepslessen los te volgen zijn zonder abonnement/lidmaatschap?

… je mee kunt doen wanneer het je uitkomt en je op elk moment van het jaar in kunt stappen?

… ik de drempel om een groepsles te kunnen volgen zo laag mogelijk wil maken voor je en je daarom al vanaf 5 euro mee zou kunnen doen?

 

Je bent van harte welkom!
Daphne