| Donderdag |
|---|
| 20:00-21:00 Circles Waalre |
Intens bewegen op de beat van de muziek
Vrolijke total body training op muziek. Kies zelf je intensiteit!
Makkelijk, gezellig en fun 😉
daphne
- Ritmische gymnastiek en diverse oefeningen voor verschillende spiergroepen.
- Cardio– en conditietraining in de vorm van pasjes.
- Springen, joggen, rennen en hoppen mag, maar het kan ook zonder. Je pasgrootte is op elk moment aan te passen.
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de bewegingen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
- Samenstelling van de groep varieert (30-70 jaar) door vrijblijvende deelname.
- Er zijn momenteel geen mannen die meedoen aan deze les.
- Voor de lesbeleving kan het handig zijn als je een beetje feeling hebt voor ritmisch bewegen (kunnen dansen is niet nodig, maar kunnen bewegen op de maat van de muziek is een pre).
De les kan zowel zonder als met springen.
Is het tempo te snel? De les meedoen op half tempo heb je zo gedaan!
Je wordt aangemoedigd om de les aan te passen aan jouw eigen kunnen van dat moment.
Je bent vrij om de les zo zwaar of juist zo licht te maken als op dat moment nodig is voor je.
NODIG:
- handdoek
- flesje water
- schoenen voor binnen met schone zolen (nvt indien je gewend bent te sporten zonder schoenen/op blote voeten)