Groepslessen binnen en buiten (Waalre) | Prive lessen en Personal training (Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop)

Nieuwe maatregel: van zondag 28 november tot waarschijnlijk 19 december zijn er na 17.00 geen groepslessen binnen in de sportschool..

 

De buitenlessen gaan wel door:

  • Na 17.00 uur kan er niet meer gesport worden op binnen- en buitensportlocaties.
  • Georganiseerd buiten sporten (in de openbare ruimte) is ook na 17.00 uur toegestaan. Met maximaal 4 personen (exclusief instructeur) en op 1,5 meter afstand.

(Rijksoverheid.nl)

 

PILATES | binnen (WAALRE)

 

Pijnlijke schouders..? Stijve nek..? Vastzittende onderrug..? Korte spieren..?

  • Oefeningen voor rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
  • Laagdrempelige les, makkelijk in te stappen. Ruimte om te bewegen in je eigen tempo en eigen bewegingsvrijheid.
  • Iedere les bestaat uit een unieke samenstelling van oefeningen.
  • Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen. Alle aanwezige deelnemers doen ieder mee op een eigen trainingsniveau.
  • Oefeningen zijn staand, knielend, zittend en liggend in buik-, rug- en zijlig.
  • Niet kunnen steunen op de knieën, niet op je buik kunnen liggen of niet op 1 been kunnen staan is geen enkel probleem; er is altijd een aangepaste variant van de oefening beschikbaar.
  • Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
  • Samenstelling van de groep (16-81 jaar) varieert door vrijblijvende deelname.
  • Er zijn ook mannen die regelmatig meedoen aan deze les.

 

Nodig: een eigen mat, coronatoegangsbewijs (qr-code), identiteitskaart (id-bewijs)

 

Lessen zijn los te volgen. Geen lidmaatschap/abonnement. Betaling graag naar draagkracht en vermogen:

  • 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro contant bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de training
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv je voornaam

 

Alle geplande lessen PILATES op een rij

PILATES te vinden op de kalender (blauwe kleur)

 

FREE BALANCE | binnen (WAALRE)

 

Rustig bewegen in een flow.

  • Spieren versterken, versoepelen en ontspannen op een rustige manier.
  • Soms lig je in een knoop… of juist in een deuk 🙂
  • Een les voor de algehele lichaamsstabiliteit.
  • Rustige, gecontroleerde bewegingen en statische houdingen.
  • Pilates-, kracht-, souplesse- en balansoefeningen.
  • Enkele weken achter elkaar dezelfde les, voor herkenning in/en persoonlijke vooruitgang, 
  • Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
  • Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar
  • Samenstelling van de groep varieert door vrijblijvende deelname
  • Af en toe doen er wel eens mannen mee aan deze les.

 

Nodig: een eigen mat, coronatoegangsbewijs (qr-code), identiteitskaart (id-bewijs)

 

Lessen zijn los te volgen. Geen lidmaatschap/abonnement. Betaling graag naar draagkracht en vermogen:

  • 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro contant bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de training
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv je voornaam

 

Alle geplande lessen FREE BALANCE op een rij

FREE BALANCE te vinden op de kalender (roze kleur)

 

BODY FIT | Outdoor! (in WAALRE en EINDHOVEN)

 

  • Even het huis uit
  • Bewegen in de buitenlucht voor een goed gemoed.
  • Oefeningen voor een sterk en soepel lichaam.
  • Persoonlijke aandacht en een training afgestemd op jouw kunnen.
  • Tijdsduur: 30 min

 

Nodig: comfortabele schoenen en (warme of luchtige) kleding aan de hand van de weersomstandigheden. Mocht het regenen: regenkleding, paraplu, o.i.d

 

Lessen zijn los te volgen. Geen lidmaatschap/abonnement. Geen coronapas nodig. Betaling graag naar draagkracht en vermogen:

  • 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro contant bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de training
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv je voornaam

 

Alle geplande lessen BODY FIT | Outdoor! op een rij

BODY FIT | Outdoor! te vinden op de kalender (groene kleur)

 

MIND FIT | Outdoor! (in WAALRE en EINDHOVEN)

 

  • In de buitenlucht met een goed gesprek.
  • Gespreksonderwerp (bijv: beweging, voeding, sport, klachten en pijntjes, leefstijl, …) naar jouw keuze.
  • Geen oefeningen, maar persoonlijke aandacht en een luisterend oor.

 

Nodig: comfortabele schoenen en (warme of luchtige) kleding aan de hand van de weersomstandigheden. Mocht het regenen: regenkleding, paraplu, o.i.d

 

Neem contact met me op voor een geschikt tijdstip.

 

 

Niet naar de sportschool...? Dan kom ik graag naar je toe..! (sporten zonder coronapas)

 

Optie 1: een prive les

  • We doen een les, zoals je dat gewend bent, maar dan bij je thuis.
  • In Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop
  • Oefeningen voor rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
  • Een les helemaal speciaal voor jou of..
  • .. jij bepaalt of er nog andere mensen meedoen en regelt zelf wie (bijv. huisgenoten, buurtgenoten, kennissen)
  • Tijdens de les zal ik verschillende trainingsopties geven, zodat iedereen optimaal mee kan doen naar zijn/haar lichaam
  • Kortom: een les zoals je gewend bent van de groepslessen

 

Voorwaarden prive les

 

Optie 2: een personal training

  • Ik maak een trainingsplan / beweegschema op maat voor je
  • Met specifieke aanwijzingen en oefeningen voor een juiste houding, rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
  • Indien gewenst kijken we samen naar de ergonomische sta-, zit- en beweeghoudingen in je dagelijkse bezigheden (bijv. bij hobbyen, ontspannen, thuiswerken)
  • De aanwijzingen en oefeningen lopen we samen door, zodat je het trainingsplan / beweegschema vervolgens zelf in je eigen tijd kan uitvoeren.
  • In Waalre, Eindhoven, Veldhoven, Best, Geldrop

 

Voorwaarden personal training

 

Betaling

Bij een prive les of personal training huur je me in voor 65 euro per les. Dat is inclusief:

  • voorrijkosten
  • aandacht en begeleiding in persoon
  • gebruik van eventuele trainingsmaterialen
  • indien van toepassing een trainingsplan / oefenschema

 

Is dit bedrag niet toereikend voor je? Dan mag je me betalen naar draagkracht en vermogen met een minimum van 30 euro per les.

 

Heb je nog deelname munten? Dan kun je daar ook mee betalen.

  • 6-13 deelname munten
  • 30-65 euro contant
  • 30-65 euro per bank
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv datum thuisles

 

Afpraak

Alle geplande thuis lessen op een rij

Thuis les te vinden op de kalender (witte kleur)

Of neem contact met me op voor een geschikt moment.

 

 

Buitenlessen BODY FIT | Outdoor (sporten zonder coronapas)

 

  • Bewegen in de buitenlucht voor een goed gemoed.
  • Oefeningen voor een sterk en soepel lichaam.
  • Persoonlijke aandacht en een training afgestemd op jouw kunnen.
  • Tijdsduur: 30 min

 

Nodig: comfortabele schoenen en (warme of luchtige) kleding aan de hand van de weersomstandigheden. Mocht het regenen: regenkleding, paraplu, o.i.d

 

Lessen zijn los te volgen. Geen lidmaatschap/abonnement. Betaling graag naar draagkracht en vermogen:

  • 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro contant bij aanvang van de training
  • 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de training
    • Sound in Motion
      IBAN NL96 ASNB 0707302870
      Ovv je voornaam

 

Alle geplande lessen BODY FIT | Outdoor! op een rij

BODY FIT | Outdoor! te vinden op de kalender (groene kleur)

 

Contact

Iets persoonlijks bespreken? Ik sta je graag te woord. Spreek me gerust aan of neem contact met me op

 

Ik wens je alle gezondheid, benodigde inzicht en wijsheid.

Daphne