Groepslessen binnen en buiten in september en oktober. Er zijn nog plaatsen vrij.
Groepsles BODY SHAPE | binnen (WAALRE)
Bewegen op muziek.
- Ritmische gymnastiek en diverse oefeningen voor verschillende spiergroepen.
- Gemiddeld tempo en zonder springen.
- Een deel cardio in de vorm van pasjes, een deel oefeningen.
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
- Samenstelling van de groep varieert door vrijblijvende deelname.
- Er zijn momenteel geen mannen die meedoen aan deze les.
Nodig: 1) een eigen mat, 2) handdoek, 3) flesje water, 4) schoenen voor binnen met schone zolen
Alle geplande lessen BODY SHAPE op een rij
BODY SHAPE te vinden op de kalender (gele kleur)
Groepsles AEROBIC BOOTCAMP | binnen (WAALRE)
Total body training:
- Verschillende oefeningen voor
- Verschillende spiergroepen in
- Verschillende tempo’s met
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen, zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
- Samenstelling van de groep varieert door vrijblijvende deelname.
- Er zijn momenteel geen mannen die meedoen aan deze les.
Nodig: 1) een eigen mat, 2) handdoek, 3) flesje water, 4) schoenen voor binnen met schone zolen
Alle geplande lessen AEROBIC BOOTCAMP op een rij
AEROBIC BOOTCAMP te vinden op de kalender (zwarte kleur)
Groepsles AEROBIC ATTACK | binnen (WAALRE)
Rennen en springen… huppelen en swingen!
- Verschillende, vlotte en snelle tempo’s.
- Voornamelijk gericht op conditie.
- Een aanzienlijk deel cardio in de vorm van pasjes.
- Springen, joggen en hoppen mag, maar kan ook zonder.
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de bewegingen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
- Samenstelling van de groep varieert door vrijblijvende deelname.
- Er zijn momenteel geen mannen die meedoen aan deze les.
Nodig: 1) een eigen mat, 2) handdoek, 3) flesje water, 4) schoenen voor binnen met schone zolen
Alle geplande lessen AEROBIC ATTACK op een rij
AEROBIC ATTACK te vinden op de kalender (lichtblauwe kleur)
Groepsles FREE BALANCE | binnen (WAALRE)
Rustig bewegen in een flow.
- Spieren versterken, versoepelen en ontspannen op een rustige manier.
- Soms lig je in een knoop… of juist in een deuk 🙂
- Een les voor de algehele lichaamsstabiliteit.
- Rustige, gecontroleerde bewegingen en statische houdingen.
- Pilates-, kracht-, souplesse- en balansoefeningen.
- Enkele weken achter elkaar dezelfde les, voor herkenning in/en persoonlijke vooruitgang,
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen zodat alle deelnemers aan dezelfde les mee kunnen doen, ieder op een eigen trainingsniveau.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar
- Samenstelling van de groep varieert door vrijblijvende deelname
- Af en toe doen er wel eens mannen mee aan deze les.
Nodig: een eigen mat
Alle geplande lessen FREE BALANCE op een rij
FREE BALANCE te vinden op de kalender (roze kleur)
Groepsles PILATES | binnen (WAALRE)
Pijnlijke schouders..? Stijve nek..? Vastzittende onderrug..? Korte spieren..?
- Oefeningen voor rompstabiliteit, souplesse, algehele balans en spierbeheersing.
- Laagdrempelige les, makkelijk in te stappen. Ruimte om te bewegen in je eigen tempo en eigen bewegingsvrijheid.
- Iedere les bestaat uit een unieke samenstelling van oefeningen.
- Verschillende opties voor het uitvoeren van de oefeningen. Alle aanwezige deelnemers doen ieder mee op een eigen trainingsniveau.
- Oefeningen zijn staand, knielend, zittend en liggend in buik-, rug- en zijlig.
- Niet kunnen steunen op de knieën, niet op je buik kunnen liggen of niet op 1 been kunnen staan is geen enkel probleem; er is altijd een aangepaste variant van de oefening beschikbaar.
- Iedere les is los te volgen en op elk moment van het jaar instapbaar.
- Samenstelling van de groep (16-81 jaar) varieert door vrijblijvende deelname.
- Er zijn ook mannen die regelmatig meedoen aan deze les.
Nodig: een eigen mat
Alle geplande lessen PILATES op een rij
PILATES te vinden op de kalender (blauwe kleur)
BODY FIT | Outdoor! (in WAALRE en EINDHOVEN)
- Even het huis uit
- Bewegen in de buitenlucht voor een goed gemoed.
- Oefeningen voor een sterk en soepel lichaam.
- Persoonlijke aandacht en een training afgestemd op jouw kunnen.
- Tijdsduur: 30 min
Nodig: comfortabele schoenen en (warme of luchtige) kleding aan de hand van de weersomstandigheden. Mocht het regenen: regenkleding, paraplu, o.i.d
Alle geplande lessen BODY FIT | Outdoor! op een rij
BODY FIT | Outdoor! te vinden op de kalender (groene kleur)
MIND FIT | Outdoor! (in WAALRE en EINDHOVEN)
- In de buitenlucht met een goed gesprek.
- Gespreksonderwerp (bijv: beweging, voeding, sport, klachten en pijntjes, leefstijl, …) naar jouw keuze.
- Geen oefeningen, maar persoonlijke aandacht en een luisterend oor.
- 1-op-1, dus reserveer 2 plaatsen of neem contact met me op voor een geschikt tijdstip.
- Tijdsduur: 30 min
Nodig: comfortabele schoenen en (warme of luchtige) kleding aan de hand van de weersomstandigheden. Mocht het regenen: regenkleding, paraplu, o.i.d
Alle geplande lessen MIND FIT | Outdoor! op een rij
MIND FIT | Outdoor! te vinden op de kalender (groene kleur)
Alle lessen zijn vrijblijvend en los te volgen zonder lidmaatschap/abonnement. Betaling per les graag naar draagkracht en vermogen:
- 2 of 1 deelname munt bij aanvang van de les
- 10 of 5 euro contant bij aanvang van de les
- 10 of 5 euro per bank vóór aanvang van de les
- Sound in Motion
IBAN NL96 ASNB 0707302870
Ovv je voornaam
- Sound in Motion
Een vriendelijk verzoek om alsnog te betalen voor je gereserveerde plaats wanneer je deze minder dan 24 uur voor aanvang van de les annuleert.
Of kijk hier voor meer informatie…
Graag tot ziens. Je bent van harte welkom!
Daphne